Diyet

1,5 Ay İçinde 8 Kilo Verdiren Sağlıklı Diyet Listesi

Kısa süre içerisinde kilo vermek isteyenler için özellikle tercih edilecek olan sağlıklı diyet listesi herhangi bir problem yaşamadan fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlamaktadır.

Diyet yaparak kilo vermek isteyenler için 1,5 ay içerisinde 8 kilo verdiren sağlıklı diyet listesi özellikle tercih edebileceğiniz seçenekler arasında yer almaktadır. Fazla kilo problemi yaşayanlar için hazırlanmış olan liste içerisinde özellikle kilo vermenizi kolaylaştıracak ürünler yer almaktadır. Bunun yanı sıra düzenli şekilde yapacağınız spor vücudunuzun daha fit bir görünüme sahip olmasını sağlamaktadır.

Sağlıklı bir yaşam sürmek için fazla kilolarından kurtulmak isteyenler 8 kilo verdiren diyet listesi ile 1,5 ay sonunda istedikleri sonucu alabilirler. Düzenli olarak uygulanması sayesinde sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak olan diyet listesi her öğün için belirlenmiş olan kaloriye göre öneri sunmaktadır.

Sabah Kahvaltısı

Sabahları bir tutam maydanoz veya tere, bir dilim kepek ekmeği, 1-2 kaşık ince dilim peynir ve bunun yanı sıra 1 fincan yeşil çay tüketilmesi gerekir. Yeşil çay tüketmek istemeyenler bunun yerine bitki çaylarını da tercih edebilirler.

Öğle Yemeği

1 baget tavuk ızgara (100 gr) ya da 3 adet köfte, bol miktarda yeşil salata, 1 kaşe yağsız yoğurt ve 1 dilim kepek ekmeğinin tüketilmesi gerekir.

Ara Öğün

Yağsız şekilde hazırlanmış olan domatesli, peynirli tost, 1 adet meyve, 1 bardak tuzsuz ayran tüketilebilir.

Akşam Yemeği

Akşam yemeği için bol yeşillikli şekilde hazırlanmış olan bir tabak salata, sebze çorbası, etsiz sebze yemeği, yağsız yoğurt tüketilebilir. Yatmadan önce özellikle yoğurt tüketilmesi metabolizmanın hızlanmasını ve aynı zamanda rahat bir şekilde uyumanızı sağlayacaktır. Kısa sürede kilo vermek isteyenler için 1,5 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi düzenli olarak uygulanmalıdır.

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close